JAK 2

A jakaś chemia coś jak relanium czy coś??

jeśli masz niski bf możesz robić ładowania co tydzień spokojnie przy wyższym dałbym co 2 tyg sam powinieneś znać swój organizm jak najlepiej

J/w zależy od objętości bo jak zrobisz 2 treningi po 12 serii na biceps to trochę za dużo.

2 tygodnie dobrego odżywiania to za mało by zobaczyć efekty diety. trochę dziwny ten plan, w takiej kolejnosci go robisz jak jest rozpisany ?

Przykro mi...ale niestety i ja się do nich zaliczam Jeżeli chodzi o cyferki to po dwóch pooszeczkach poszło 0,5 cm w łapce. Cykl trwał ok. 7 tyg. i myślę, osiągnął bym to i bez kreatyny. Więc jeśli jeszcze nie macie monohydratu to jak najszybciej biegnijcie do sklepu.

hcg uzywa sie takze w czasie dluzszych cyklow co ma na celu zapobieganiu atrofii jader...wiec czy w czasie cyklu, czy po jest dobre.W Twoim cyklu to bedzie tylko takie uzycie jak w czasie normalnego cyklu, tyle , ze 2-3 tygodnie nie bedziesz podawal SAA.

Ja normalnie zalecam brac kreatyne 2 razy dziennie po 5g zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe.

ja biore zarowno w treningowe jak i nietreningowe 2 razy po 5g. no i wszystko jest spox . biore z rana i przed treningiem a w nietreningowe tez z rana i pozniej w godzinach w ktorych normalnie mialbym trening. pozdro

z fatem jest róznie wiec bede brał 50g po treinngu. jak bede mocno z***any w czasie treningu robie roztwór z carbo 5g na 100g wody? do kazdej porcji krety 2 mega capse olimpu(3 g na porcje)

kiedys mialem ok. 7 kg. gainera w domu...roznych gainerow... a nie jadam gainerów, na zapas kupowałem no i sie z czasem przydaly, ale dlugo po trochu schodzily hmb jak kupiłem rok temu 2 paczki po 300 MC, to mam do dziś sporo a bialko i carbo...wiadomo, to schodzi

jak masz ochote na jescze kilka serii to je rob.pomysl troche zwiekzsajac ilosc powtorzen ilosc serii itd. Masz dostep do silowni?na brzuch mozesz zrobic trening abs 2.na nogi przysiady na jednej nodze czy tam na dwoch.pocztaj o treningu w domowych warunkach albo trening domatora

po 1. odstaw kreatyne po 2. na rzeźbe jest dieta a nie trening. po 3. j/w poczytaj podwieszone tematy i na koniec zaproponuj jakąś dietę, a my poprawimy Aha - odpuść A6w jak najszybciej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:08 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:22

akcja cykliczna grupa 2, spróbuj tam nie musisz sie martwic o plany bo są dobre, jak dla mnie przesadzasz z suplami Życie jest za krótkie by być małym.....

Witaj chętnie pomożemy, ale POTRZEBUJĘ WIĘCEJ INFO daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

A ja nawet jesli proszek bylby drozszy wybralbym proszek - jak jest tylko mozliwosc to zawsze proszek mam juz dosc przelykania tabletek - zaczyna mi sie to niepodobac Nawet mysle czy nie skrooszyc witamin i nie pic rozpuszczonych w wodzie

Radzę najpierw usystematyzować trening i dietę. Następnie sprawdzić czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo [...]

plan treningowy: pon: klatka 4 cwiczenia po 4 serie + biceps 3 cwiczenia po 4 serie + brzuch + przedramię wtorek: biegi 10km środa: barki 4 ćwiczenia po 4 serie + triceps 3 cwiczenia po 4 serie + brzuch czwartek: biegi 10km piątek: plecy 4 cwiczenia po 4 serie + nogi 2 cwiczenia po 4 serie (dlatego tylko dwa bo biegam jeszcze) + brzuch sobota [...]

1. Tak, będzie ok. 2. WPC nie jest już tak przetworzone. Można stosować, np z dodatkiem mct. 3. Ok 30min. Jednak uważnie, aby zobaczyć jak reaguje układ trawienny. Musi się przyzwyczaić.

na moje oko kolejny przereklamowany suplement jak to powiedzial Sławek Ambroziak- po zbanowaniu ph na rynku USA producenci szaleja i wypuszczaja wiele nowosi ktore tak naprawde sa nic nie warte... ale pozyjemy ,zobaczymy az pierwsi testerzy sie wypowiedza na temat skutkow

Mylisz pojecia: suple=kreatyna itp, odzywki=bialko gainery carbo...:)) Jak dla mnie to gora 2 posilki z odzywek, wiadomo to tylko proszek, napewno zdrowsze i lepsze zwykle jedzonko.